पढ़ाई के वे तरीके जो सच में काम करते हैं (और उन्हें कैसे इस्तेमाल करें)
हाइलाइट किया, सब दोबारा पढ़ा, फिर भी याद नहीं रहा? पढ़ाई के ये छह तरीके कई दिनों तक आपको याद से परखते हैं। जानिए हर एक को कैसे करें।
आपने अपने नोट्स तीन बार पढ़े और चार रंगों में हाइलाइट किए। फिर टेस्ट में सवाल आया, और आपको जवाब याद ही नहीं आया! सबसे असरदार पढ़ाई के तरीके आपसे जवाब याद से निकलवाते हैं, और यह काम कई दिनों में फैलाकर करवाते हैं। दोबारा पढ़ना पढ़ाई जैसा लगता है, लेकिन अकेले उससे अक्सर ज़्यादा फ़ायदा नहीं होता।
ऐसे छह तरीके ये रहे, और यह भी कि Strawberry Notes में Sweet Study इन्हें आपके लिए कैसे करवाता है।
कोई पढ़ाई का तरीका असरदार कैसे बनता है?
2013 में मनोवैज्ञानिक John Dunlosky और उनके चार साथियों ने पढ़ाई की 10 आम तकनीकों की समीक्षा की। दो को सबसे उपयोगी माना गया: अभ्यास टेस्ट देना, और पढ़ाई के सत्रों को समय में फैलाना। रेखांकित करना, दोबारा पढ़ना और याद रखने की तरकीबें (नेमोनिक्स) कम उपयोगी मानी गईं।
UCSD के मनोविज्ञान विभाग के लिए S. C. Pan की एक अध्ययन गाइड भी यही कहती है। वह इन दोनों को "अब तक ज्ञात सबसे प्रभावी तरीके" कहती है:
- रिट्रीवल प्रैक्टिस: जो सीखा है उसे दोबारा पढ़ने के बजाय याद से निकालिए।
- अंतराल अभ्यास: एक ही चीज़ को अलग-अलग दिनों के कई सत्रों में पढ़िए।
तो पढ़ाई का अच्छा तरीका आपसे याद से जवाब दिलवाता है, और आप उस पर किसी दूसरे दिन फिर लौटते हैं।
1. सक्रिय स्मरण
यह सबसे अहम तरीका है। नोट्स देखने से पहले जवाब को अपनी याद से निकालने की कोशिश कीजिए। किसी सवाल का जवाब देना, किसी विचार को ज़ोर से समझाना, या जो आपको आता है उसे ख़ाली पन्ने पर लिखना, सब इसमें गिना जाता है।
इसे आज़माने का एक आसान तरीका ब्लर्टिंग मेथड है: नोट्स बंद कीजिए, जो भी याद है सब लिख डालिए, फिर नोट्स खोलकर कमियों को लाल रंग से भर दीजिए।
Strawberry Notes में आप यह अपने नोट्स के अंदर ही कर सकते हैं: टेप टूल चुनिए, जवाबों को ढक दीजिए, उन्हें याद से बोलिए, फिर जाँचने के लिए किसी पट्टी पर टैप कीजिए।
2. अंतराल पुनरावृत्ति
हर रात सब कुछ दोहराने के बजाय, आप हर बात पर ठीक तब लौटते हैं जब आप उसे भूलने वाले होते हैं। हर बार जब वह आपको याद आ जाती है, अगली समीक्षा तक का अंतर बढ़ जाता है।
फ़्लैशकार्ड इसे करने का सबसे आसान तरीका हैं। Strawberry Notes हिसाब लगाता है कि हर कार्ड कब वापस आना चाहिए, इसलिए आप सिर्फ़ वही दोहराते हैं जो देय है। कार्ड बनाने के लिए अपने नोट्स के किसी हिस्से को लैसो कीजिए, संपादित करें पर टैप कीजिए, फिर फ़्लैशकार्ड बनाएँ पर। काग़ज़ के कार्ड पसंद हैं? लाइटनर सिस्टम आज़माइए।
3. अभ्यास टेस्ट
इन्हें नोट्स बंद करके दीजिए, तैयार महसूस करने से पहले। असली टेस्ट से पहले ये आपको दिखा देते हैं कि आपको सच में क्या आता है।
पुराने टेस्ट और चैप्टर के अंत के सवाल इसके लिए बिल्कुल सही हैं। सवाल नहीं हैं? किसी भी नोट में AI असिस्टेंट खोलिए, इस पर मेरी परीक्षा लें पर टैप कीजिए, फिर भेज दीजिए।
4. इंटरलीविंग
हम में से ज़्यादातर लोग एक घंटे तक एक ही टॉपिक पढ़ते हैं, फिर अगले पर चले जाते हैं। इसके बजाय उन्हें मिलाकर देखिए: चैप्टर 3 के दो सवाल, फिर चैप्टर 5 का एक, फिर चैप्टर 4 का एक। यह ज़्यादा मुश्किल लगता है, क्योंकि आपको ख़ुद तय करना पड़ता है कि हर सवाल में कौन-सा तरीका लगेगा, ठीक परीक्षा की तरह।
फ़्लैशकार्ड के साथ, फ़्लैशकार्ड टैब खोलिए, ••• पर टैप कीजिए, फिर सभी देय कार्ड का अध्ययन करें चुनिए, ताकि हर डेक के देय कार्ड आपस में मिल जाएँ। इंटरलीविंग के बारे में और पढ़िए।
5. फ़ाइनमैन तकनीक
कल्पना कीजिए कि आप किसी ऐसे व्यक्ति को वह विचार सिखा रहे हैं जिसने उसके बारे में कभी सुना ही नहीं, और सिर्फ़ आसान शब्द इस्तेमाल कर रहे हैं। जहाँ भी आप अटक जाएँ, या कोई ऐसा भारी-भरकम शब्द इस्तेमाल करने लगें जिसे आप समझा नहीं सकते, वहीं आपको वह चीज़ मिल गई जो आपको अभी समझ नहीं आई है।
इसे ख़ाली पन्ने पर आज़माइए: ऊपर विचार का नाम लिखिए, उसे आसान शब्दों में समझाइए, फिर अपने नोट्स देखकर जो ग़लत हुआ उसे ठीक कीजिए। चरण यहाँ हैं: फ़ाइनमैन तकनीक।
6. टेक्स्टबुक के लिए SQ3R
पूरा चैप्टर पढ़ा और लगभग कुछ याद नहीं रहा? यह तरीका आपके लिए है। इसका नाम इसके पाँच चरणों से आया है: सरसरी नज़र (Survey), सवाल (Question), पढ़ना (Read), बोलकर बताना (Recite) और दोहराना (Review)।
पहले चैप्टर पर नज़र दौड़ाइए (सरसरी नज़र)। हर हेडिंग को एक सवाल में बदलिए (सवाल)। जवाब ढूँढने के लिए वह सेक्शन पढ़िए (पढ़ना)। किताब बंद कीजिए और अपने सवाल का जवाब याद से दीजिए (बोलकर बताना)। आख़िर में अपने सभी सवालों पर दोबारा नज़र डालिए (दोहराना)। देखिए SQ3R मेथड।
इन तरीकों को साथ में कैसे इस्तेमाल करें?
यह सब हाथ से करने का मतलब है कि आपको तय करना होगा कि किस दिन क्या परखना है। स्वीट स्टडी यह योजना आपके लिए बना देता है। यह iPad और iPhone पर Strawberry Notes के साइडबार में है।
- नई अध्ययन योजना पर टैप कीजिए।
- आप क्या पढ़ना चाहते हैं? के नीचे अपने नोट्स, कोई PDF, काग़ज़ के नोट्स की फ़ोटो या स्कैन, YouTube का कोई लेक्चर या कोई रिकॉर्डिंग जोड़िए। कोई पुराना टेस्ट है? उसे पिछला टेस्ट या अभ्यास प्रश्न के नीचे जोड़िए।
- पूरा करने की तारीख़ और वे दिन चुनिए जिनमें आप पढ़ सकते हैं, आख़िरी कुछ सवालों के जवाब दीजिए, फिर मेरा प्लान बनाएँ पर टैप कीजिए।
पहले सीखने के दिन आते हैं, जिनमें हर पाठ पढ़ाया जाता है। फिर समीक्षा के दिन आते हैं, जिनमें पिछले पाठों से आपकी परीक्षा ली जाती है। ये पूरा करने की तारीख़ तक फैले होते हैं, और बीच-बीच में अभ्यास टेस्ट भी होते हैं। आप याद से जवाब देते हैं, फिर जाँचें पर टैप करते हैं। यानी रिट्रीवल प्रैक्टिस और अंतराल अभ्यास, दोनों एक ही योजना में। कुछ दिन छूट गए? योजना आपको बताती है कि कमी कैसे पूरी करें।
और हाइलाइट करने व दोबारा पढ़ने के बारे में क्या?
पहली बार पढ़ने के लिए ये ठीक हैं, ताकि आप सामग्री समझ सकें। दिक्कत तब होती है जब ये ही आपकी पूरी योजना बन जाएँ। अपने हाइलाइट किए हुए नोट्स रखिए और उन्हें उत्तर-कुंजी की तरह इस्तेमाल कीजिए: उन्हें ढकिए, याद कीजिए, फिर जाँचिए।
आप जो भी तरीका चुनें, दोनों नियम रखिए: ख़ुद को परखिए, और किसी दूसरे दिन उस पर फिर लौटिए। इसी हफ़्ते टेस्ट की तैयारी कर रहे हैं? यह रही टेस्ट के लिए 5 दिन की योजना।