本当に効く勉強法と、その使い方
蛍光ペンを引いて何度も読み返したのに、覚えられない？ 何日かに分けて、記憶だけで答える6つの勉強法と、それぞれのやり方を紹介します。
ノートを3回読み返して、4色のマーカーを引いた。なのにテストで問われたら、答えが思い出せない！ よく効く勉強法は、答えを記憶から思い出させ、それを数日に分けて行うものです。 読み返すと勉強した気になりますが、それだけではあまり効果がないことが多いのです。
ここでは、それを実現する6つの方法と、Strawberry Notesのスイートスタディがそれをどう進めてくれるかを紹介します。
勉強法が効くのはなぜ？
2013年、心理学者のJohn Dunloskyと4人の共同研究者が、よく使われる10の勉強法を検証しました。最も有用と評価されたのは2つ。練習テストを受けることと、勉強を時間をあけて何回かに分けることです。下線引き、読み返し、記憶術（ニーモニック）は低い評価でした。
UCSDの心理学部向けにS. C. Panが書いた学習ガイドも同じ見方です。この2つを「これまでに知られている最も効果的な方法」と呼んでいます。
- 想起練習（retrieval practice）： 学んだことを、もう一度読むのではなく思い出します。
- 分散練習（spaced practice）： 同じ内容を、日を変えて何回かに分けて勉強します。
つまり、よい勉強法とは、記憶から答えを出させ、別の日にもう一度やるものです。
1. アクティブリコール
いちばん大事な方法です。ノートを見る前に、答えを記憶から引き出してみましょう。問題に答える、考えを声に出して説明する、知っていることを白紙に書く。どれもアクティブリコールです。
簡単に試せるのがブレインダンプ（blurting）です。ノートを閉じて、覚えていることをすべて書き出し、そのあとノートを開いて、足りないところを赤で書き足します。
Strawberry Notesなら、ノートの中でできます。テープツールを選んで答えを隠し、記憶から答えてから、帯をタップして確かめましょう。
2. 間隔反復
毎晩すべてを復習するのではなく、忘れかける少し前に、それぞれの内容に戻ってきます。思い出せるたびに、次の復習までの間隔が長くなっていきます。
いちばん手軽なのはフラッシュカードです。Strawberry Notesは各カードをいつ戻すかを計算してくれるので、復習するのは期限が来たものだけ。カードを作るには、ノートの一部をなげなわで囲み、編集をタップして、フラッシュカードを作成を選びます。紙のカードがお好みなら、ライトナーシステムをどうぞ。
3. 練習テスト
ノートを閉じて、準備ができたと感じる前に解いてみましょう。本番のテストより先に、本当にわかっていることを教えてくれます。
過去のテストや、章末の問題がぴったりです。問題がない？ どのノートでも、AIアシスタントを開いてこの内容でクイズを出してをタップし、送信しましょう。
4. インターリーブ
多くの人は、1つのトピックを1時間勉強してから次へ進みます。かわりに混ぜてみましょう。3章の問題を2つ、次に5章の問題を1つ、それから4章の問題を1つ。難しく感じるのは、問題ごとにどの解き方を使うかを自分で見極めなければならないからです。これは本番の試験と同じです。
フラッシュカードなら、フラッシュカードタブを開いて•••をタップし、期限が来たカードをすべて学習を選ぶと、すべてのデッキの期限が来たカードが混ざります。インターリーブについて、くわしくはこちら。
5. ファインマン・テクニック
そのテーマを、聞いたこともない人に教えるつもりになって、やさしい言葉だけで説明します。つまずいたところや、説明できないむずかしい言葉に頼ってしまったところが、まだわかっていない部分です。
白紙で試してみましょう。いちばん上にテーマを書き、わかりやすい言葉で説明して、ノートを見て間違いを直します。手順はファインマン・テクニックで。
6. 教科書にはSQ3R
章を丸ごと読んだのに、ほとんど覚えていない？ そんなあなたにぴったりの方法です。名前は5つの手順に由来します：下見（Survey）、質問（Question）、読む（Read）、思い出す（Recite）、復習（Review）。
まず章をざっと見ます（下見）。見出しをそれぞれ質問に変えます（質問）。その節を読んで答えを探します（読む）。本を閉じて、質問に記憶だけで答えます（思い出す）。最後に、すべての質問をもう一度見直します（復習）。SQ3R法をご覧ください。
これらの方法をどう組み合わせる？
自分でやるなら、どの日に何をテストするかを計画しなければなりません。スイートスタディがその計画を代わりに立ててくれます。iPadとiPhoneのStrawberry Notesのサイドバーにあります。
- 新規学習プランをタップします。
- 何を勉強したいですか？の下に、ノート、PDF、紙のノートの写真やスキャン、YouTubeの講義、録音を追加します。過去のテストがある？ 過去問や練習問題の下に追加しましょう。
- 終了日と勉強できる曜日を選び、最後のいくつかの質問に答えて、プランを作成をタップします。
最初は、各レッスンを教える学習日。そのあと、復習日で前のレッスンのクイズが出ます。終了日まで間隔をあけながら、途中で練習テストも入ります。記憶から答えて、答え合わせをタップ。これが、想起練習と分散練習を1つのプランで行うということです。 何日か飛ばしてしまった？ 取り戻し方もプランが教えてくれます。
蛍光ペンや読み返しはどうなの？
最初に一度目を通して内容を理解するには、それで十分です。問題になるのは、それがプランのすべてになってしまうとき。マーカーを引いたノートは、答え合わせ用に取っておきましょう。隠して、思い出して、確かめます。
どの方法を選んでも、2つのルールは守りましょう。自分をテストすること、そして別の日にもう一度やること。 今週テストがある？ テストに向けた5日間のプランはこちら。